Выберите удобный пакет для продолжения работы с Дневником питания и спорта Premium.
“За месяц” - видео будет доступно 31 день. Чтобы продлить работу с Дневником, нужно будет оплатить его вручную.
“Ежемесячная подписка” - видео будет доступно столько времени, сколько вам потребуется.
Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты.
Отключить подписку можно в любое время в своем личном кабинете: Профиль / Платежи.
«Срок оплаченной версии истек. Ваши данные будут сохранены в течение 3х месяцев, до
Для продолжения работы в Дневнике Premium, выберите удобный Вам пакет:
“За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.
“Ежемесячная подписка - 1,99$” ” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется, до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи. Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.»
Выберите удобный Вам пакет: “За месяц – 1,99$” - Дневник будет доступен 31 день, после чего его нужно будет приобретать заново.
“Ежемесячная подписка - 1,99$” - Дневник будет доступен столько времени, сколько вам потребуется,
до отмены Вами подписки в настройках личного кабинета: Профиль/Платежи.
Деньги будут ежемесячно автоматически списываться с карты. Отключить подписку можно в любое время, при этом остаток за проплаченный авансом месяц не возвращается.
Хочешь получить дневник питания и спорта Premium бесплатно на 1 месяц? Пригласи трех друзей!
Как только третий друг совершит покупку Дневника Premium минимум на 1 месяц, ты получишь платную версию автоматически. Извещение об этом придет на e-mail, указанный при регистрации, и в твой личный кабинет.
Как пригласить друга? Получи реферальную ссылку и передай ее другу. Он должен зарегистрироваться на сайте, используя твою ссылку.
Пишем коммент за 2 дня. Все дни съёмок, как вы понимаете, загрузка полная + тренировки + работа = стройная фигура!!! Познакомились с новым человечком - "облачком обаяния Серж" распорядитель нашей первой в жизни за 27 лет свадьбы! Интригуем: свадьба будет в стиле....... мы знаем, вам не скажем! Смотрите нас на Интере!! Это фонтан шика, шарма, роскоши и нашего счастья и конечно - вкусняшек! Жена сказала "Поробую все что мне можно, а завтра буду разгружаться." Смеюсь.... Ну вы знаете, чем отличается настоящая женщина от истинной? Настоящая женщина откажется от десерта, а истинная съест, поблагодарит..., а завтра посидит на диете или откажется от ужина. Так что готовьтесь удивляться - мы…
О своих впечатлениях сегодня пишет Наташа: "Понедельник - день сложный и непредсказуемый! Всё как всегда. Бег и еда по плану в режиме, завтра съёмки, 2 недели тихо было, а тут придумали всё сразу снимать, в пятницу в Трускавец едем, в общем, в цейтноте! Сижу после пробежки вышиваю, успокаиваюсь. Сегодня я хозяюшка, сварила икру баклажанную, аджику, заморозила кабачков, помидоров, сельдерея, морковки. Вот так это кроме основной работы. Хорошего вечера!"
Жена делится впечатлениями о дне: "Все как всегда дом-работа - тренировки! Хорошая новость сегодня бегала и ходила с новым другом по спорту, вдвоем веселее! Вывод дня - надо жить долго и быть здоровым в мире столько замечательных вещей, которые хочется попробовать, увидеть, потрогать, ощутить и насладиться что для этого надо прежде всего научиться любить себя, уважать себя и заботиться о своем духе и теле! На сегодня всё!!!!"
Жена пишет: "Всем привет, мы после тренировки, устали, но бодры и свежи, спать правда хочется уже 23.00. Вчера забыла сказать об очень интересном событии, сдавала анализ на гемокод, это когда выявляют продукт который вам есть не рекомендуется вообще, который мешает быть стройной и красивой. Вот. В пятницу будут результаты, буду менять свое отношения к продуктам. Игорёша говорит, что легче стало делать некоторые упражнения на TRX,а некоторые не очень легко. Мы не сдаемся, быстрая ходьба и бег каждый день минимум час в день, зарядка и тренировки. Вы будете гордиться нами! Желаем благословенного позднего вечера и хорошего доброго утра!!"
Натуся ходила быстро утром, вечером потрудилась на TRX, мокрые были.....пол был услан нашим потом и слезами(правда мокрый). Все ребята умнички, мы так стараемся! Все чмокаем, любим, пока!!!!
Жена делится впечатлениями: "Один из рабочих понедельников! Муж тренируется в обеденный перерыв на работе, я как придется, бегать по стадиону у нас труднее, дорожка-асфальт, а как сказал наш тренер Ярослав по асфальту должны ездить автомобили . А мы бегать по спец. покрытию! Я сегодня молодец была хозяюшкой - сварила аджику из правильных продуктов! Ну вот на сегодня всё! Пока! Пока!"
Комментарии жены: "Сегодня у нас супппппер крепатура, кряхтим как старички, но это не помешало нам заниматься бегом и ходьбой и зарядкой. Субботние 3 часа физкультуры дало своё "ой". Ездили на закупки овощей и фруктов заодно и по магазинчикам прошвырнулись, порадовало то, что Косушка надел костюмчик 48 размера, ура, он красавчик!!!! Увидела изменения в своём теле и я, надела курточку с размером 46-48 (там так было написано),а штанишки ожидают меня ещё. Ну появилась надежда, а то всё думаю не берет меня TRX, бег, упражнения и диета ваша, трудитесь напрасно, ай нет вроде сдвинулось с места. Подбадривайте нас, мне этого не хватает, честно!"
Тренировка началась сегодня в 11.30 на верхнем стадионе Олимпийский. Думал, будем заниматься один час, но через час тренер объявил 30-минутную пробежку. Это было неожиданно. По окончанию бега думал, что тренировка закончилась. Но это было не всё. Ещё пол-часа растяжка и силовые упражнения. Очень болели ноги. Приехал массажист и после массажа стало легче. Вечером опять была тренировка в Блокбастере. Ноги болят, кушать не хочется. И хочется только лежать
Сегодня не пишется, энтузиазма ноль, целый день хочется спать и слабость. Запахи раздражают и чувство голода присутствует, приехали с работы поздно сил просто на что то еще не хватает, мысли о проекте все время крутятся в голове это утомляет.
Жена пишет: "Обычный день все по плану, работа, занятия на стадионе, режим питания. Грустный дождливый день, сильно болела голова, долго, но это не помешало заниматься спортом. Муж страдает, хочет есть, приходит ужинает и говорит что быстро пойду спать что бы кушать не хотелось."
22.00 только приехали после тренировки, устали, стараемся выполнять все правильно и слушаться тренера. В течении дня едим по часам, пьем воду целый день, работаешь вроде в течении дня и есть не хочется, после тренировки прорвало на еду и мы выпили по стакану закваски с клетчаткой, так диетолог посоветовал. Все на сегодня.
Комментарии жены: "Наш день прошел напряженно, после рабочего дня вечерняя тренировка, приходим очень поздно. Режим каждый день в ритме не" вальса". Хочется слышать слова одобрения . Муж жертвует часть своего обеда на работе - бегу и растяжке. Тренер сказал, что хочет видеть нас бегущими в течение часа. Боже одна мысль меня пугает, как я выдержу. Всё, спать...."
Впечатления жены: "Надо что то писать, но нет сил!!! День съемок прошел отлично нам не было трудно, потому что мы говорили о своих мечтах, целях ,желаниях, том чего мы хотим на самом деле от сердца и это все правда ,поэтому не сложно. Но работа съёмочной группы….. это респект и спасибо всем и режиссеру-генералу, постановщикам, светоосветителю, операторы, помощники, сценаристы умнички и лапочки, профи было очень легко работать. Познакомились ближе с Екатериной Серебрянской, честно не думала что известный человек, олимпийская чемпионка – необыкновенно приятная девушка, и что корона на голове, может быть на лацкане сердца! Ярослав(тренер)- садист, но наверно так надо ,будем удивлять его…
Сегодня воскресенье. С утра болели все мышцы. Особенно в локтевых сгибах и пресс. Приезжал массажист для снятия напряжения в мышцах (крепатура). Большое ему спасибо. Наташа заметила, что я последнюю неделю злой и раздражительный. Предполагаю, что это возможно из-за изменения рациона питания. Занимались на стадионе возле дома как и положено один час. Делали упражнения, которым нас обучил в субботу тренер.
Мой день прошёл неплохо,сказать что хорошо не могу,потому что болит все что может болеть. Мышцы деревянные . Сегодня была трениовка на стадионе, спасибо Сергею-он супппер тренер! Нарушили режим пиания,не успели толком поесть в обед и полдник,выкрутились яблоком и персиком,это не дело конечно. Просто первая половина дня была занята спортом,а вторая – ну обязанности и дела семейные. я не ем много лет сахар,свинину,майонез,кетчупы,газирован. воду не пьем ,жаренного не едим и масло кроме оливкового не используем ,вообщем «пухнем с голоду»(шутка). Это все замечательно,но оказывается не достаточно,мы узнали и применяем это ,что надо отказаться от всего где есть пшеничная мука,от хлеба любого…